الفوائد الصحية للقهوة مقارنة بالشاي

الفوائد الصحية للشاي مقابل القهوة ، لعقود من الزمان ، كان النقاش الأكثر شيوعًا والذي لم تتم الإجابة عليه هو رفع رؤوسنا في مجتمعنا. شاي أو قهوة؟ ايهما الافضل؟ ما هو جيد لصحتك؟ ما هي الفوائد الصحية للشاي والقهوة؟ في هذه المدونة ، حاولنا معالجة المشكلة الشائعة بين الشاي والقهوة من خلال تسليط الضوء على فوائد كليهما.

الشاي مقابل. القهوة: الاختيار الصحي

لعقود من الزمان ، نمت سمعة الشاي ولم تشوهها. حتى الفرق المهتمة بالصحة تعتبر الشاي أيضًا مشروب طاقة. لكن هل هذا يعني أن القهوة خارج اللعبة؟ سمعته فوضوية بكثير. إنها تذكر التغذية المرجعية للبيضة. أولاً يقول “لا” ، “نعم”. في حين أن الشاي أكثر صحة من القليل من القهوة ، فإن القهوة هي المستضعف. لكن قد تم التقليل من قدرتها على تحسين الصحة.

الشاي مقابل. القهوة: الطعم العطري

عندما نفكر في الشاي والقهوة ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو الذوق. القهوة متوفرة في أجزاء مختلفة من العالم ، لكن معظمها قوي ومر إلى حد ما. إنه أكثر حمضية من الشاي. هذا يعني أن القهوة يمكن أن تضر معدة الأشخاص المختلفين ، ويمكن أن تسبب حرقة في المعدة ، وارتجاع الحمض ، وما إلى ذلك. لكن خبراء UrbanBeanCoffee يقولون إن هناك العديد من أنواع القهوة منخفضة الحموضة. إذا تحدثنا عن الشاي ، فهناك أنواع لا حصر لها من الفريق متوفرة في السوق. يأتون من نباتات دائمة الخضرة. لكن بعض أنواع الشاي لا تأتي من أوراق الطبق. الشاي الأخضر ، الشاي الأكثر شعبية في السوق ، ينتج من جذور الشجرة. يمكنك تناول شاي الأعشاب الذي يأتي من الجذور والنباتات الأخرى ، لكن لا يمكنك توقع القيمة الغذائية مقارنةً بأوراق الشاي.

الشاي مقابل. القهوة: محتوى الكافيين

تحتوي القهوة على محتوى الكافيين الذي يمنع الأدينوزين ، وهو ناقل عصبي مسؤول عن إشارات الدماغ لوقت الراحة ، مما يؤدي إلى زيادة طاقة الجسم. لهذا السبب نحتاج إلى القهوة بعد غداء نعسان أو مكالمة إيقاظ في الصباح الباكر. مقارنة بالشاي ، تحتوي القهوة على كمية عالية من الكافيين.

الشاي مقابل القهوة: تعزيز أفضل للطاقة

ناقشنا في القسم السابق كمية الكافيين في القهوة والشاي. تحتوي القهوة على ضعف كمية الكافيين الموجودة في الشاي. لكنه يؤثر أيضًا على جميع مستوياتك. القهوة هي انفجار سريع للطاقة حيث يمتصها جسمك بسرعة. يمكنك أن تشعر بالتأثير على الفور بعد تناول القهوة. يحتوي الشاي من بين الأحماض المسماة L- الثيانين. يقلل من معدل امتصاص الكافيين في جسمك. كما أنه قادر على عبور الحاجز الدموي الدماغي وتحفيز الناقل العصبي.